Ernährungscoaching
Veränderung, die bleibt
Eine nachhaltige Ernährungsumstellung entsteht nicht über Nacht.
Sie entsteht durch Verständnis, Klarheit und kontinuierliche Begleitung.
Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit Energie und den notwendigen Makro- und Mikronährstoffen. Sie beeinflusst unter anderem Stoffwechsel, Hormone, Immunsystem, Verdauung, Gehirnfunktion und Regeneration und trägt langfristig zur Prävention verschiedener chronischer Erkrankungen bei.
Doch Ernährung wirkt nicht nur körperlich. Gehirn und Psyche sind eng mit unserem Stoffwechsel verbunden. Eine ausreichende und vielfälltige Nährstoffversorgung unterstützt Energie, Konzentration und kognitive Funktionen während eine dauerhaft unausgewogene Ernährung die körperliche und mentale Gesundheit belasten kann.
Es geht um ein stabiles, ausgewogenes Fundament, das Körper und Psyche unterstützt.
In diesem Coaching begleite ich dich über mehrere Wochen dabei, deine Gewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern auf eine Weise, die in dein Leben passt.
Gemeinsam schauen wir auf deine aktuellen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.
Darauf aufbauend entwickeln wir eine Strategie, die nicht nur funktioniert, sondern sich auch langfristig umsetzen lässt.
Es geht nicht um Perfektion.
Sondern um echte Veränderung.
Analyse deiner aktuellen Gewohnheiten inkl. Körperanalyse & Ermittlung deines aktuellen kcal Bedarfs
individuelle Strategie für Ernährung und Bewegung
klarer Ernährungsplan mit Auswahl an Lebensmittel und genauen Gramm angaben
berücksichtigung von Makro- und Mikronährstoffen wie Spuren- und Mengenelemente
individuelle Supplementierung
praktische Umsetzung im Alltag
regelmässige Anpassungen basierend auf deinem Fortschritt
regelmässige Begleitung und Austausch
Klarheit, Struktur und Unterstützung über den gesamten Prozess
Veränderung scheitert selten am Wissen.
Sie scheitert daran, dranzubleiben.
Genau hier setzt dieses Coaching an.
Du wirst nicht nur verstehen, was du tun kannst, sondern dabei begleitet, es auch wirklich umzusetzen.
Für dich, wenn du…
deine Ernährung nachhaltig verändern möchtest
dir Struktur und Unterstützung wünschst
alte Gewohnheiten wirklich durchbrechen willst
nicht mehr alleine kämpfen möchtest
langfristige Ergebnisse suchst
regelmässige Besprechungen & Anpassungen (insgesamt 6 Termine)
inklusive Körperanalysen
Dauer: 3 Monate
Speziell: Inklusive medizinische Körperanalyse & Anpassungen deiner Ernährungspläne
Preis: CHF 350.-