Personal Training
Präzision, Kraft, Körperintelligenz & Rehabilitation
Krafttraining ist weit mehr als nur Muskelaufbau. Muskelwachstum ist nicht die eigentliche Ursache sondern das Resultat.
Im Kern geht es darum, dein Nervensystem gezielt zu stimulieren und zu regulieren.
Je bewusster du lernst, deine Muskelfasern anzusteuern und deinen Körper wirklich zu kontrollieren, desto grösser wird der Trainingsreiz unabhängig vom Gewicht.
Deshalb ist Technik nicht nebensächlich. Sie ist die Grundlage.
Konzentriertes Arbeiten, präzise Ausführung und volle Präsenz verändern die Qualität eines Trainings komplett. Keine Ablenkungen. Nur du und dein Körper.
Denn wahre Stärke entsteht nicht nur durch Belastung sondern durch die Verbindung zwischen Geist, Nervensystem und Bewegung.
Genau diese Fähigkeit kann ich dir im Coaching gezielt vermitteln. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Muskeln präziser anzusteuern und Training auf einem völlig neuen Niveau zu erleben.
Kraft, Muskelaufbau und physische Entwicklung stehen im Fokus.
Doch nicht über blinden Druck, sondern über Präzision, Qualität und saubere Ausführung.Dein Körper wird nicht einfach belastet, sondern differenziert angesteuert und verstanden.
So entsteht Leistung nicht gegen dich, sondern mit dir.
gezielten Muskelaufbau und echte Kraft
bessere Körperkontrolle und Präzision
ein tieferes Verständnis für deine Bewegungsmuster
mehr Stabilität und Effizienz in deinen Bewegungen
die Fähigkeit, Intensität mit Körpergefühl zu verbinden
medizinische Fragebogen (Anamnese)
auf deine Ziele persönlich abgestimmter Trainingsplan
ein klarer Weg wie Du deine Ziele erreichst.
Wie arbeitet deine Muskulatur wirklich?
Wo entstehen Spannungen oder Kompensationen?
Wie reagiert dein Nervensystem auf Belastung?
Diese Fragen werden Teil deines Trainings.
Denn nachhaltige Entwicklung entsteht dort, wo dein Körper verstanden wird.
Für dich, wenn du…
Kraft und Muskulatur aufbauen möchtest
Körperfett reduzieren möchtest
leistungsorientiert trainieren willst
Dysbalancen oder Bewegungsthemen verbessern möchtest
deinen Körper präziser kontrollieren lernen willst
Training mit Bewusstsein verbinden möchtest
wissen willst, wie genau du trainieren musst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen
1:1 Personal Training
Medizinischer Fragebogen (Anamnese)
individuell abgestimmtes Training auf deine Ziele inkl. Trainingsplan und Anleitung wie weiter.
Kennenlernen: Preis: 1 Session à 60min = CHF 108.-
(Ideal um meine Arbeitsweise kennenzulernen & herauszufinden, ob dieser Weg zu dir passt.)
Entwicklungsprozess: Preis: 5 Sessions à 60min = CHF 510.- (statt CHF 540.-)
(Echte Veränderung braucht Zeit & Kontinuität.)
Tiefenprozess: Preis: 10 Sessions à 60min = CHF 970.- (statt CHF 1`080.-)
(Für Stabilität und Nachhaltigkeit, damit du deine Veränderungen langfrisitg integrieren kannst.)