Somatic Light Integration (SLI)
Zurück in Verbindung mit dir selbst
Veränderung, die im ganzen System entsteht
Viele Menschen versuchen, ihr Leben über den Verstand zu verändern.
Sie denken, analysieren und verstehen und trotzdem bleiben viele Muster bestehen.
Somatic Light Integration setzt dort an, wo diese Muster tatsächlich entstehen: im Körper und im Nervensystem.
Dein Körper ist wichtig, nicht unbedingt als Ziel sondern als Zugang zu dir selbst.
Unverarbeitete Erfahrungen, Stress und emotionale Prägungen sind im System gespeichert – oft sichtbar, oft subtil.
Durch bewusste Wahrnehmung und gezielte Begleitung beginnt dein Nervensystem, sich zu regulieren und neu auszurichten.
Somatic Light Integration (SLI) ist eine von mir entwickelte Methode, die bewusstes Training mit somatischer Integration verbindet.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, Muskelaufbau oder das Erreichen eines äusseren Ziels. Vilemehr dient Bewegung als Zugang, um die Verbindung zwischen Körper, Gehirn & Nervensystem bewusst wahrzunehmen.
Während der Bewegung lernst du deine Atmung, Muskelspannung & Körperempfindungen achtsam wahrzunehmen.
Im zweiten Teil der Session werden diese Erfahrungen durch somatische Körperarbeit integriert. Dadurch entsteht mehr Körperbewusstsein, Selbstwahrnehmung und Regulation.
30min bewusstes Training
präzise Muskelansteuerung
Verbindung von Atmung & Bewegung
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Entwicklung von Präsenz statt Leistungsdruck
30min Ankommen & zur Ruhe finden
Wahrnehmung von Körpersensationen
Atem-und Achtsamkeitsarbeit
Regulation des Nervensystems
Raum für innere Prozesse und Emotionen
Gespräche entstehen dort, wo sie sich natürlich ergeben
Die meisten Trainingsprogramme verändern den Körper. SLI beginnt beim Nervensystem.
Unser Körper speichert Erfahrungen, Stress & Schutzstrategien nicht nur gedanklich, sondern auch körperlich. Bewegung beeinflust Muskelspannung, Atmung, Aufmerksamkeit und das autonome Nervensystem. Dadurch können unbewusste Muster bewusster wahrgenommen werden.
SLI verbindet desshalb zwei Welten:
Bewusstes Bewegen & bewusstes Erleben.
Nicht der Muskel steht im Mittelpunk, sondern der Mensch als Ganzes.
Wir arbeiten auf der Ebene von Körper, Nervensystem und Bewusstsein.
Veränderung wird nicht erzwungen – sie entsteht, wenn dein System wieder in Balance kommt.
Für dich, wenn du…
Verbindung zum eigenen Körper vertiefen möchtest
bewusster trainieren möchtest
Bewegung als Ressource für körperliche & mentale Gesundheit nutzen willst.
innerlich unruhig bist oder unter Stress stehst
emotionale Blockaden spürst
das Gefühl hast, festzustecken
dir mehr Klarheit und Verbindung zu dir selbst wünschst
körperliche & psychische Gesundheit ganzheitlich fördern möchtest.
1:1 Session
Dauer: 60 Minuten
Kennenlernen: Preis: 1 Session à 60min = CHF 108.-
(Ideal um meine Arbeitsweise kennenzulernen & herauszufinden, ob dieser Weg zu dir passt.)
Entwicklungsprozess: Preis: 5 Sessions à 60min = CHF 510.- (statt CHF 540.-)
(Nach meiner Erfahrung beginnt echte Veränderung dort, wo das Nervensystem wiederholt neue Erfahrungen von Sicherheit Präsenz und Regulation machen darf. Der Entwicklungsprozess bietet Raum, diese Erfahrungen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.)
Tiefenprozess: Preis: 10 Sessions à 60min = CHF 970.- (statt CHF 1`080.-)
(Für Menschen die sich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen möchten. Der Fokus liegt auf nachhaltiger, persönlicher Entwicklung und einer kontinuierlichen Begleitung auf deinem individuellen Weg.)